Elevit - Checkliste für die Schwangerschaft

Schwangerschaft
Checkliste für die Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch, du bekommst ein Baby. Was du in den nächsten neun Monaten beachten musst und wann du welche Termine wahrnehmen solltest, erfährst du in dieser Checkliste.

Erstes Trimester (1. bis 12. Schwangerschaftswoche)

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Mit der Einnahme von Folsäure beginnen

Ärzte empfehlen, mit der Einnahme von Folsäure schon bei einem Kinderwunsch, mindestens vier Wochen vor der Schwangerschaft, zu beginnen. Hat die Schwangerschaft dich überrascht, solltest du jetzt mit der täglichen Einnahme von 400 µg des B-Vitamins beginnen.

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Termin beim Gynäkologen vereinbaren

Sobald du einen positiven Schwangerschaftstest in den Händen hältst, solltest du einen Termin bei deinem Frauenarzt machen. Bei der ersten Vorsorgeuntersuchung bestätigt der Arzt die Schwangerschaft, errechnet den Geburtstermin, führt eine gynäkologische sowie eine Ultraschall-Untersuchung durch und gibt dir den Fahrplan für die nächsten neun Monate: Bis zur 32. Woche musst du einmal im Monat zur Vorsorgeuntersuchung kommen, danach alle zwei Wochen. Bei deinem ersten Termin erhältst du auch deinen Mutterpass.

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Hebamme suchen bzw. kontaktieren

Hebammen stehen Mutter und Kind vor, während und nach der Geburt mit Rat und Tat zur Seite. Bis auf die Ultraschall-Untersuchungen können Hebammen alle Vorsorgeuntersuchungen durchführen. Sie sind wichtige Ansprechpartnerin und Vertrauensperson für werdende Mütter. Ihre Leistungen werden von der Krankenkasse übernommen.

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Termine für pränataldiagnostische Untersuchungen vereinbaren

Zwischen der 11. und der 14. Schwangerschaftswoche kannst du den sogenannten Ersttrimestertest durchführen lassen. Dieser besteht aus einem Bluttest und einer speziellen Ultraschalluntersuchung, dem Nackentransparenz-Test. Wird ein erhöhtes Risiko für Chromosomenabweichungen ermittelt, kann eine Chorionzottenbiopsie oder Amniozentese Aufschluss über eine mögliche Behinderung des Kindes geben. Pränataldiagnostische Untersuchungen werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen als Individuelle Gesundheitsleistungen (IGeL) selbst bezahlt werden. Nur wenn im Verlauf dieser Untersuchungen festgestellt wird, dass die kindliche Entwicklung beeinträchtigt sein könnte, übernimmt die Kasse die Kosten für weitere Untersuchungen.

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Auf gesunde Ernährung achten

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Ballaststoffen ist jetzt wichtiger denn je. Auch die regelmäßige Aufnahme von Eisen muss gewährleistet sein, denn dein Körper muss vermehrt Blut bilden. Zu den Lebensmitteln, auf die du jetzt verzichten musst, gehören rohes Fleisch, Rohmilchprodukte, rohe Eier und roher Fisch. Trinke täglich mindestens zwei Liter Wasser oder ungesüßten Tee. Auf koffeinhaltige Getränke solltest du auch weitgehend verzichten.

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Nikotin, Alkohol, Drogen und auch Medikamente sind ab jetzt absolut tabu

Jede Einnahme von Medikamenten solltest du mit deinem Arzt besprechen.

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Regelmäßig eincremen

Deine Haut braucht jetzt eine Extraportion Pflege, um der Entstehung der gefürchteten Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen.

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Zu einem Geburtsvorbereitungskurs anmelden

Da diese Kurse oft schnell ausgebucht sind, solltest du dich rechtzeitig anmelden.

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Geburtsklinik suchen und sich dort anmelden

Vielleicht erscheint es dir noch etwas früh, doch je eher du dich für ein Krankenhaus entscheidest, desto besser. Die meisten Kliniken bieten werdenden Eltern Informationsabende. Auch wer sich für ein Geburtshaus entscheidet, sollte sich rechtzeitig dort vorstellen.

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Vorsicht bei Umgang mit Katzen

Katzen gelten als Träger des Toxoplasmoseerregers. Gerät dieser Erreger in die Plazenta und damit in den Blutkreislauf des Ungeborenen, kann es zu schweren körperlichen und geistigen Behinderungen kommen. Auf die Reinigung des Katzenklos sollten Schwangere deshalb verzichten und sich außerdem nach jedem Streicheln gründlich die Hände waschen.

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Sich um einen Betreuungsplatz kümmern

Es klingt absurd, aber angesichts des knappen Betreuungsangebots ist es durchaus sinnvoll, dein ungeborenes Kind schon jetzt in einer KiTa anzumelden bzw. sich auf die Warteliste setzen zu lassen.

Zweites Trimester (13. bis 27. Schwangerschaftswoche)

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Monatliche Vorsorgetermine wahrnehmen

Zwischen der 19. und der 22. Schwangerschaftswoche steht der zweite Ultraschall auf dem Programm. Möchtest du einen Doppler-, Organ- oder Feinultraschall durchführen lassen, solltest du einen Termin bei einem Spezialisten vereinbaren.

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Termine für pränataldiagnostische Untersuchungen vereinbaren

Zwischen der 15. und der 20. Schwangerschaftswoche kannst du den sogenannten Zweittrimester-Bluttest durchführen lassen. Ab der 13. Woche kann der Arzt eine Fruchtwasseruntersuchung vornehmen.

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Arbeitgeber informieren

Die meisten werdenden Mütter warten die ersten drei Monate ab, bis sie ihren Arbeitgeber über die Schwangerschaft informieren.

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Zu einem Fitnesskurs für Schwangere anmelden

Gymnastik, Yoga, Schwimmen oder Aquafitness – die Auswahl an Kursen für werdende Mütter ist groß. Leichte Bewegung tut Mutter und Kind gut.

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Shoppen gehen

Du wirst es gemerkt haben – der Knopf deiner Jeans geht nicht mehr zu, die Blusen und Shirts kneifen. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um sich ein paar schöne und bequeme Basics für die Schwangerschaft zu kaufen.

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Zahnarzttermin vereinbaren

Durch die Hormonumstellung sind Zähne und Zahnfleisch während der Schwangerschaft besonders empfindlich. Deshalb solltest du mindestens einmal zur Kontrolle gehen.

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Urlaub machen

Noch einmal Urlaub zu zweit – packt jetzt die Koffer, denn im letzten Schwangerschaftsdrittel wird das Reisen beschwerlicher.

Drittes Trimester (28. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt)

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Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen

Ab der 32. Schwangerschaftswoche musst du alle zwei Wochen zum Check.

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Erstausstattung zusammenstellen

Kleidung, Wiege, Schlafsack, Wickelutensilien, Kinderwagen, Autositz – mit der Geburt eines Kindes erweitert sich der Hausstand beträchtlich. Beginne rechtzeitig damit, die Erstausstattung zusammenzustellen.

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Still-BH kaufen

Mütter, die zu stillen planen, sollten sich ein bis zwei Still-BHs kaufen. Diese sollten zwei Cupnummern größer sein als die normale Cupgröße. Auch die Anschaffung eines Stillkissens ist empfehlenswert.

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Klinikkoffer packen

Da es immer mal früher als geplant losgehen kann, solltest du deinen Klinikkoffer rechtzeitig packen und bereitstellen.

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Kinderarzt suchen

Informiere dich über Kinderärzte in deiner Nähe und frage Freunde und Bekannte mit Kindern nach ihren Erfahrungen.